ආහාර වේල් සැළසුම් කිරීමට පෙර අපේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂකයන් පිළිබඳව ද අධ්‍යනය කිරීම වැදගත් වේ.

සිරුරට අවැසි ප්‍රධාන පෝෂක

කාබෝහයිඩ්‍රේට්

ප්‍රෝටීන්

මේද

විටමින්

ඛණිජ